Te puedo contestar en virtualbox...
Archivo - Exportar Servicio Virtualizado - Seleccionas el sistema operativo el cual quieres exportar... Siguiente Siguiente... y ya pones la ruta a la ke quieres que se guarde. Se guarda como formato .ova
Y para importar lo mismo...
Archivo - Importar servicio virtualizado - Siguiente Siguiente... seleccionas la ruta en donde está el .ova y listo.
Te recomiendo que una vez que lo pases al pendrive lo metas en el escritorio, porke si no te va a tardar mucho en leer, no es lo mismo leer en un disco duro que leer en un pendrive. Imagino que lo sabrás.
Un saludo.
